NUTRICIÓN

        SNACKS SALUDABLES

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Redacción Woman Style 27-Dic-2018

En la actualidad, las personas que tienen sobre peso y obesidad deben estar informadas acerca de los alimentos que deben evitar y los que pueden consumir con moderación; pues el objetivo  no es morir de hambre ni sacrificar el sabor o el disfrute en cada una de nuestras comidas; más bien es tener una dieta saludable y balanceada pero sobre todo deliciosa, acompañada de ejercicio físico; de esta manera tendrán mayor bienestar y una mejor calidad de vida. 

 

El reporte de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) destacó que la obesidad entre adultos ha empeorado, principalmente en Norteamérica, y el problema afecta a una de cada ocho personas en el planeta. México, es el primer lugar de obesidad en el mundo.

Nature’s Heart®, marca de productos alimenticios deliciosos y naturales, se une a las campañas encaminadas a reduci, prevenir y tratar la obesidad, y te comparte cinco snacks que ayudarán tanto a las personas con sobrepeso como a toda la familia a disfrutar de manera más nutritiva de sus antojos.

 

  • Palomitas de maíz hechas en casa. Es un snack muy recomendable ya que ayuda a controlar el hambre, es rico en fibra y no contiene azúcar ni saborizantes artificiales.

 

  • Pepinos con limón y sal. Este alimento contiene grandes cantidades de potasio, por lo que ayuda a regular la presión arterial. 

 

  • Frutos secos. Una pequeña cantidad de ellos aporta magnesio, potasio, calcio y hierro, son una fuente natural de fibra y contienen antioxidantes naturales. Una gran opción de frutos secos es el Nutty Berry Mix de Nature’s Heart®, con arándano, almendra, nuez de la India, cacahuate, pistache, nuez de castilla y pasa rubia y morena.

 

  • Zanahorias con hummus casero. La zanahoria es rica en potasio y fósforo, ayuda al cerebro y restaura los nervios. Mientras que el hummus casero está hecho a base de garbanzos, por lo que es bueno para el corazón ya que aporta fibra y nutrientes al cuerpo. 

 

  • Huevo cocido. Es benéfico para la salud pues ayuda a controlar los niveles de azúcar y aporta energía por su elevada cantidad de proteínas.

 

Una gran forma de empezar a crear buenos hábitos alimenticios es planificar las comidas, esto beneficiará a nuestro cuerpo a la vez que escogemos sabiamente lo que ingerimos, permitiendo un mayor cuidado físico y mental.   

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